Praznici i završetak godine su odmah iza ugla. To je također vrijeme kada se porodice okupljaju oko bogate praznične trpeze, satima ćaskaju, nazdravljaju, piju i uživaju u ukusnoj hrani. Ovo su zaista divni dani: razgovarate sa ljudima koje inače ne viđate tako često, pričate o svojim iskustvima i snovima, prisjećate se lijepih trenutaka i radujete se onome što dolazi.

Hrana nas ujedinjuje

Kada sjedite za stol sa svim neodoljivim delicijama … Može se dogoditi da se ne možete zaustaviti i sakriti dokaze već pojedenog. Dakle, iznenada počistite cijeli pladanj sendviča, grickate četvrtu porciju pečenog mesa ili komad po komad već ode pola torte. Budimo iskreni: kad ste u dobrom društvu, može se dogoditi da jedete previše. Hrana ujedinjuje ljude – posebno na prazničnim zabavama, prednovogodišnje i novogodišnje proslave. Ali ne brinite, reći ćemo vam šta pomaže kod želučanih tegoba nakon prekomjerno unesene količine hrane.

Izbjegnite prejedanje–a evo i kako

Ova torta izgleda ukusno, ali i odrezak prije. Ponekad je teško suzdržati se. Pogotovo, kada vaši prijatelji sretno žvaču ukusnu hranu i čini se da nisu puni. Trebate li uzeti još nekoliko zalogaja ili biste ipak trebali biti mudri i prestati? Iskreno: malo želuca može upravljati takvim opterećenjem bez negativnih posljedica. Volite li izbjegavati prejedanje? U tom slučaju, slijedite ove savjete.

• Jedite s malog tanjura.
• Poslužite se samo malim porcijama.
• Spustite pribor za jelo nakon svakog zalogaja i žvačite više puta
• Jedite kad osjetite glad – a zatim pričekajte 20 minuta da vidite jeste li još uvijek gladni nakon toga.
• Jedite polako, u miru i uživajte u svakom zalogaju.

Oops, ponovo ista greška!

Prejedanje je stanje u kojem nastavljate da jedete, iako ste već siti. Ovaj fenomen se može desiti kada jednostavno ne možete da prestanete da uživate u veoma dobrom obroku i u odličnom društvu. Ako je ovo zaista izuzetak, nema razloga da osjećate krivnju zbog toga. Bila je to prava prilika i pravi ljudi oko vas. Možda ćete se neko vreme osećati neprijatno, ali to nije tako strašno i vaše tijelo može da se nosi sa tim. Također, ne morate da brinete o dobijanju na težini ili zdravstvenim problemima. Međutim, ako se ove situacije dešavaju često, treba biti oprezan jer to nije baš zdravo ponašanje.

Svestrana moć đumbira

Da li ste ikada čuli za pozitivne efekte đumbira na stomak? Ljudi ga koriste za kuhanje i liječenje još od antičkih vremena. Ova prirodna supstanca može pomoći kod mučnine i uznemirenosti želuca. Probavna svojstva đumbira uglavnom se pripisuju takozvanim gingerolima. Đumbir im duguje svoj oštar okus. Gingeroli prolaze kroz cijeli probavni sistem, povećavaju proizvodnju pljuvačke i želučanog soka i ubrzavaju prolazak hrane kroz probavni trakt.

Ključ efekta je prava doza, stoga probajte Antimetil® tablete. Antimetil® je dodatak prehrani sa biljnim ekstraktom prirodnog porijekla i sadrže standardizovanu i klinički testiranu koncentraciju gingerola. Snažan, efikasan đumbir podržava varenje i normalno funkcionisanje želuca i pomaže vam da zadržite svoje fizičko blagostanje.

Inače, đumbir u Antimetil® tabletama također pomaže kod osećaja nelagode tokom vožnje ili dužih putovanja automobilom, avionom, brodom ili vozom. Ne izaziva pospanost niti smanjenu budnost i stoga se može uzimati bez oklijevanja od strane djece starije od 3 godine, kao i trudnica ili dojilja. Dakle, možete dočekati Novu godinu punu radosti. U tom slučaju: Sretan želudac, sretna Nova godina.

Jupi, odmori! Jupi, praznici! Dolaze brojna porodična okupljanja, gde sjedite za stolom zajedno, uživate i dijelite iskustva iz prošle godine. Ili vam se više sviđa bijeg od hladne zime i putovanje prema jugu? Obje ideje su odlične – samo da ne morate putovati automobilom, autobusom, vozom ili avionom. Ako vas sama pomisao na putovanje glava zaboli ili osjetite stres, definitivno bi trebalo da čitate dalje.

Niste usamljeni…

Gotovo 90%  ljudi pati od kinetoze ili bolesti kretanja koju su iskusili barem jednom u životu. Često se pojavljuje u djetinjstvu i može se pogoršati u odrasloj dobi. Dakle, moguće je da iznenada steknete iskustvo osjećaja mučnine tokom vožnje autobusom ili dok putujete vozom tokom putovanja u posjeti porodici za zimske praznike. Što se tačno događa u našem tijelu tokom bolesti kretanja? Kako se manifestuje i kako se nosite s tim?

Šta se dešava u vašem tijelu?

Kinetoza nije baš najugodnije iskustvo. To se događa kada mozak prima informacije koje se ne podudaraju iz vaših čula. Kada npr. sjednete u automobil u pokretu, tijelo šalje informacije: odmaram se i ne krećem. Ali vaše unutrašnje uho – tamo se nalazi vaš osjetljivi centar ravnoteže – navodi kretanje i, koliko god bilo poslušno, prenosi ove informacije mozgu. Vaš mozak je zbunjen i ne može shvatiti koje su informacije tačne. To rezultuje kinetozom ili mučninom. Usput: ne samo ljudska bića, već i životinje mogu patiti od bolesti kretanja.

Ako putujete autobusom, automobilom ili vozom i znate da bi vaše putovanje moglo biti propraćeno sa neprijatnim incidentom, najbolje je da sjednete u pravcu putovanja. Odaberite sedište ispred, po mogućnosti pored ili iza vozača. Manje je vibracija, a možete gledati ravno naprijed, uživati u pogledu na okolinu ili fiksirati pogled ka horizontu. Bolje je da ne gledate kroz bočni prozor. Velika prednost putovanja autobusom ili vozom je u tome što možete da se krećete unutar vozila tokom putovanja i tako odvlačite pažnju od mučnine.

Putovanje avionom: izaberite sjedište blizu krila, jer su pokreti aviona ovdje manje izraženi. Iako je ovo neizvjesna situacija, pokušajte da se opustite, da spavate, ili da odvučete pažnju muzikom ili filmom.

Kada su u pitanju brodovi, kretanje je najslabije u sredini. Ostanite tamo ako je moguće. Ili idite na palubu, potražite sjedište do prozora. Pomaže protiv morske bolesti da vam pogled luta daleko iznad horizonta ili jednostavno fiksirajte pogled ka horizontu.

Na turneji s đumbirom

Hemijski lijekovi iz apoteke su također veoma pouzdani lijekovi za bolest kretanja. Ali ako više preferirate prirodne ljiekove u odnosu na sintetičke, te da biste neprijatnu kinetozu stavili pod kontrolu, trebalo bi da verujete u moć prirode, odnosno u moć đumbira.

U ajurvedskoj medicini, đumbir se koristi hiljadama godina za ublažavanje boli i smirivanje želuca. Gingerol, aktivni sastojak đumbira, veoma je pouzdan u uklanjanju mučnine, ili barem ublažavanju  ovog neugodnog stanja. Međutim, veoma je važno obratiti pažnju na pravu dozu kako bi se efekat gingerola mogao pravilno djelovati.

Hello, Antimetil®, bye bye kinetoza

Probajte odličan prirodni dodatak ishrani Antimetil®. Ove tablete đumbira dolaze sa koncentracijom od 10% đumbira i smiruju stomak i vaše nerve. Antimetil® vas ne čini pospanim niti ograničava vašu sposobnost reagovanja i stoga se preporučuje svim odraslima, kao i djeci od 3 godine starosti i trudnicama ili dojiljama.

Dobro je znati: Za putovanja vrijedi isto kao i za biciklizam ili matematiku. Vježbom do savršenstva. Što češće putujete, manja je vjerovatnoća da ćete osjećati mučninu. Ali, molim vas, ne zaboravite Antimetil® sa usklađenom dozom đumbira. Uzmite jednu tabletu 30 minuta prije polaska na putovanje – a zatim se opustite i uživajte. Neka vas put odvede do vaših voljenih ili u toplije krajeve. Bilo kako bilo: sretan put i ugodan odmor.

Želite li ovogodišnji odmor provesti u svojoj zemlji, možda vozeći se preko nekih vijugavih prolaza, putujući kroz prirodu ili posjećujući prekrasne tvrđave i druge historijske znamenitosti? Zvuči sjajno! Ali ono što je svestrano veliko iskustvo može biti neugodno za druge, posebno za djecu. Pa, to je prošlost. Od sada, sve će biti drugačije. Evo nekoliko isprobanih i istinitih savjeta koji će vam pomoći u osjećaju nelagode u automobilu, autobusu, avionu ili na brodu.

Odmor na selu još uvijek je vrlo popularan način da uživate u slobodnim danima i bolje upoznate svoju zemlju. Sigurno postoji mnogo zanimljivih mjesta za otkrivanje koja još niste vidjeli. Međutim, između svih znamenitosti kao što su veličanstvene tvrđave, prelijepih planina, tajanstvenih šuma ili historijskih gradova leži nekoliko kilometara krivudavih cesta ili značajan broj zavoja. Kako putovati, a da da se želudac ne okrene naglavačke?

Neželjeni saputnik

Kinetoza ili poznatija kao bolest kretanja je neprijatno stanje koje se javlja kada mozak prima kontradiktorne informacije iz naših čula. Najčešće se ovaj fenomen javlja kada putujemo automobilom, autobusom, brodom ili avionom. Ali ponekad je samo ljuljaška ili vrtuljak dovoljan da izazove ovo neugodno stanje. Kako se bolest kretanja manifestuje, vjerovatno je svima poznato, jer smo je svi do sada iskusili bar jednom. Osećate mučninu, vrtoglavicu ili počinjete da se obimno znojite. Ako stanje traje duže, može čak dovesti i do povraćanja.

Ali zašto se samo vi razbolite dok ostatak porodice sretno gricka čips ili čak čita knjigu tokom vožnje? Pa, s jedne strane, to može biti genetski, a vaše unutrašnje uho je osjetljivije od prosjeka. Ali također može biti da su vaši prijatelji ili članovi porodice češće pogođeni ovim neprijatnim osećajem i već su se vremenom navikli na njega. Djeca su često osetljivija od odraslih i veća je vjerovatnoća da će patiti od bolesti kretanja. Ovo je zapanjujuće, jer se obično vrlo dobro nose sa vožnjama i ljuljaškama – entuzijastično vrištanje i radosno smijanje potvrđuje i ovaj put.

Dobrodošla lakoća želuca

Ako patite od mučnine tokom putovanja, isprobajte nekoliko korisnih savjeta i trikova za ugodno putovanje koje navodimo ispod.

• Odaberite prikladno mjesto: sjedišta pored vozača manje su izložena vibracijama.
• Nosite prozračnu, laganu i udobnu odjeću, sprječava pregrijavanje.
• Uvijek gledajte naprijed u smjeru kretanja, a ne kroz bočni prozor. Fiksirajte pogled ka horizontu, što eliminiše lažne vizualne informacije o kretanju u stranu.
• Nemojte jesti ili piti alkohol neposredno prije vožnje.
• Konzumacija slatkiša ili žvakanje žvakaće gume ometa i zaokuplja vaš želudac.
• Osigurajte puno svježeg zraka tokom vožnje.
• Ne čitajte i ne pričajte telefonom tokom putovanja.
• Redovno menjajte poziciju, ako je moguće. Također, ležanje može da pomogne.
• Zatvorite oči: uklanja dezinformacije bočnog kretanja. Nikada nećete osjetiti mučninu tokom spavanja.
• Po mogućnosti, putujte češće. Vaše tijelo može postepeno da se navikne na ovu vrstu kretanja.

Kako preživjeti putovanje s djecom

Evo još nekoliko savjeta za roditelje s djecom koja osjećaju mučninu tokom putovanja. Prvo, uvijek je dobra ideja biti dobro pripremljen za putovanje. Ne zaboravi vrećice. Također, druge stvari mogu biti vrlo korisne: obrišite lice svoje djece tokom putovanja mokrim peškirom ili maramicom natopljenom vodom radi osvježenja. Pripremite lagane grickalice poput slanih krekera, praznih peciva ili voća. Na ovaj način vi krećete na putovanje pod pretpostavkom da bi vaši mališani mogi osjećati nelagodu i putnu mučninu. Putovanja tokom noći obično bolje funkcionišu. Ako putujete tokom dana, planirajte duže pauze u redovnim intervalima kako bi djeca mogla udahnuti svjež vazduh i protegnuti noge.

Molimo pristupite putovanjima bez stresa i bez vremenskog pritiska. Planirajte čak i kraće izlete, poput posjeta muzeju, dvorcu, palači ili kulama za promatranje tokom putovanja. Ne zaboravite spakovati omiljene igračke svoje djece, kao i CD-ove s veselim pjesmama ili pričama. Napravite zabavne igre kao što su zagonetke ili pitalice kako biste odvratili pažnju djeci. To će učiniti dugo putovanje ugodnijim za sve.

I za kraj… ali ništa manje važno od prethodnog

Želite biti sigurni da vaše putovanje postane neugodno iskustvo ni za vas ni za djecu? Provjerite imate li uvijek učinkovitog pomagača na brodu. Stoga preporučujemo dodatak prehrani Antimetil s ekstraktom đumbira standardiziranim na 10% gingerola, jedna tableta 30 minuta prije polaska. Antimetil koristi prirodnu snagu đumbira za potporu želucu tokom putovanja. Đumbir pomaže u održavanju osjećaja ugode tokom vožnje. Antimetil nema neugodan sedativni učinak, pa ove tablete neće vas učiniti pospanim ili nefokusiranim. Sigurno i brzo djeluju. Antimetil je pogodan i za djecu u dobi od 3 godine i starijima, kao i trudnicama ili dojiljama. Antimetil – budite ponovno sretni uz lagan želudac.

Do 90% ljudi pati od kinetoze ili nelagode uzrokovane tokom putovanja (automobil, brod, avion) barem jednom u životu. Često se javlja u djetinjstvu i može se pogoršati u odrasloj dobi. Dakle, moguće je da iznenada osjetite nelagodu dok se ljuljate na omiljenoj ljuljašci ili dok se vozite autobusom. Šta se dešava u našem tijelu tokom kinetoze? Kako se manifestuje i kako se izboriti sa tim?

Što će se dogoditi u našem tijelu ako se razbolimo?

Bolest kretanja je vrlo neugodno stanje koje se javlja kada mozak prima informacije koje se ne podudaraju s informacijama koje šalju naši čulni organi. Kad sjedimo u autu u pokretu, tijelo šalje informaciju: odmaram se i ne krećem. Ali unutrašnje uho – tamo gdje se nalazi naš centar osjetljive ravnoteže – registruje kretanje i poslušno prenosi te informacije mozgu. Mozak nije u stanju shvatiti koje su informacije tačne. Rezultat: zbunjenost poznata kao kinetoza ili mučnina. Djeca češće pate od bolesti kretanja, dok se odrasli mnogo češće razboljevaju na vrteškama, ljuljačkama ili sličnim atrakcijama. Djeca tolerišu ta iskustva bez ikakvih problema.

Bez razboljevanja tokom putovanja?

Da, to je moguće. Međutim, kinetoza se ne javlja nužno samo tokom putovanja. To se može desiti i obrnuto. U situacijama kada se ne krećemo, ali naše oči prate pokrete u okruženju, možemo osjećati mučninu. Zamislite da stojite na mostu i gledate dolje u vodu koja teče ispod vaših nogu – osjetite blagu mučninu u vašem stomaku? Takođeam može biti muka kada igrate kompjutersku igru koja simulira vožnju u automobilu ili letenje u avionu.

Evo nekoliko savjeta koji će pridonijeti lakoći želuca tokom putovanja

Ako putujete autobusom ili vozom i veoma ste sigurni da bi se tokom vašeg putovanja mogao desiti neugodni incident, najbolje je sjesti u smjeru putovanja. Zauzmite sjedalo u prednjem dijelu vozila, po mogućnosti blizu ili iza vozača. Prvo, manje je vibracija, a drugo, možete gledati ravno naprijed, uživati u pogledu na okolinu ili pogled fiksirati na horizontu. Bolje je ne gledati kroz bočni prozor. Ako putujete vozom, sjednite uz prolaz kako biste zaštitili svoj osjećaj ravnoteže. Prednost putovanja autobusom ili vozom – u usporedbi s vožnjom automobila – je u tome što se možete kretati tokom putovanja i na taj način izbjegavati osjećaj mučnine.

Ako putujete avionom, najbolje je potražiti mjesto blizu krila, jer su pokreti aviona ovdje manje izraženi. Pokušajte da smanjite stres koji proizilazi iz nepoznate situacije uz pomoć tehnika opuštanja ili da skrenete pažnju muzikom ili filmom.

Kada su u pitanju brodovi, kretanje je najslabije u sredini. Dakle, trebao bi ostati tamo ako je moguće. Idite na palubu ili pronađite sedište pored prozora, jer pomaže protiv morske bolesti da pustite pogled da luta daleko preko horizonta.

Važna je količina

Razmislite o jelu jer prazan želudac ne voli putovati, ali ne voli ni pun. Obavezno spakujte dovoljno vode ili soka, kao i neke male grickalice. Ako imate tendenciju ka putničkoj mučnini, bolje je ne čitati tokom putovanja. Izbjegavajte gledanje dolje u zaslon računara ili telefona. Također sjajno rješenje: spavajte dok putujete – kad spavate, definitivno nećete osjećati mučninu. Djeca koja su okupirana uzbudljivim pričama, zabavnim igrama ili zagonetkama,  bit će opuštenija.

Što stvarno pomaže vašem želucu tokom putovanja? Đumbir!

Čak i prije nego što započnete svoje putovanje, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste izbjegli neugodne trenutke samog putovanja. Započnite putovanje odmorni i slijedite nekoliko jednostavnih savjeta, tako da možete spriječiti osjećaj nelagode tokom putovanja ili ga barem smanjiti. Jedan od njih je povjerenje u moć prirode.

Želite da kontrolišete svoj stomak, ali na prirodniji način? Onda vjeruj u đumbir. U Ayurvedi, đumbir se koristi hiljadama godina kako bi pomogao da želudac normalno funkcioniše. Može biti veoma pouzdan u održavanju osjećaja komfora prilikom korišćenja vozila. Međutim, vrlo je važno obratiti pažnju na pravu dozu kako bi se učinak đumbira mogao pravilno razviti. Isprobajte izvrstan dodatak prehrani Antimetil koji koristi prirodnu moć đumbira. Ekstrakt đumbira u ovim vrijednim tabletama, s koncentracijom od 10% gingerola, njegov aktivni sastojak, podržava želudac i također vam može pomoći kod umora tokom putovanja. Antimetil može osvojiti dodatne bodove, jer vas ne čini pospanima niti ograničava vašu sposobnost reagovanja. Antimetil se stoga bez oklijevanja preporučuje svim odraslim osobama, kao i djeci od 3 godine te trudnicama ili dojiljama.

Dobro je znati: Za putovanja vrijedi isto kao i za biciklizam ili matematiku. Vježbom do savršenstva. Što češće putujete, manja je vjerovatnost da ćete osjećati mučninu. Ali molim vas: ne zaboravite Antimetil. Pakovanje Antimetil tableta je tako malo da stane u svaku prtljagu. Antimetil – budite ponovno sretni uz lagan želudac.

Danas mnogi ljudi vole ljetovati u kamp kućici, šatoru ili bungalovu uz rijeku ili jezero, na selu ili u planinama. I svi znamo: gdje je kampiranje, ima i roštilja. Na odmoru volimo puno češće tulumariti, a neki posegnu i za alkoholom. Uživamo u nezdravoj hrani s roštilja, ćevapi i suđukice sa štandova ili hranom iz fast food restorana. Budimo iskreni: u ove dane u godini mnogi od nas češće se prepuštaju inače zabranjenim delicijama. Ali hej, kako se vaša probava osjeća zbog toga

Veliki interes vlada za kampovanje

U našoj zemlji ima mnogo kampova, većina njih je u potpunosti rezervisana tokom cijelog ljeta. Najbolji od njih su apsolutno uporedivi sa hotelima ili odmaralištima u pogledu infrastrukture, usluga i restorana. Kampovanje više nije rezervisano samo za one koji ne mogu sebi priuštiti skupi odmor. U ovim vremenima, mnogi ljudi žele provesti odmor što je moguće bliže prirodi – pored šume, uživati u ljepotama planina ili negdje pored vode.

Naporan rad za stomak

Za mnoge porodice kampiranje je također neraskidivo povezano s prekomjernim roštiljanjem i drugim nezdravim poslasticama. Za nekoliko dana, to je savršeno u redu, naravno. Ali ponekad, upravo to ‘jednom godišnje’ može postati problem. Ako jedemo više ili manje zdravo tokom godine i ne pretjerujemo s prženom i masnom hranom, naša probava nije navikla na toliko rada. Može patiti i ponekad reagovati čak i burno. Nakon opsežnog prejedanja, može nas mučiti nelagoda u želucu koja može podrazumijevati mučninu, povraćanje ili dijareju.

Izbjegavajte prejedanje- evo rješenja

Ponekad je teško prestati jesti. Pogotovo kada vaši prijatelji sretno jedu ukusnu hranu i izgledaju kao da nisu puni. Ali, evo nekoliko savjeta za vas.

• Jedite malom kašikom i iz malog tanjira.
• Podelite kriške hljeba na male komade i jedite ih malo po malo.
• Spustite pribor za jelo nakon svakog zalogaja.
• Pojedite nešto kada osjetite glad i sačekajte 20 minuta da vidite da li ste i poslije toga još uvijek gladni.
• Jedite polako u miru i uživajte u svakom zalogaju.

Jedite zdravo i pazite šta vaša djeca jedu

Ako ne želite da se dio odmora previjate u kupaonici zbog stomačnih grčeva, pokušajte uživati u nezdravim poslasticama svjesno i racionalno. Izmjenjujte nezdravu i zdraviju hranu poput svježeg povrća i lakših jela. Najgora stvar koju možete učiniti – čak i ako ima izvrstan okus – je jesti ćevape ili hamburger odmah nakon dolaska na svoje mjesto za odmor, progutati sladoled i ispeći marshmallows na vatri nakon što ste te večeri jeli pizzu. Iskreno: malo želuca može upravljati takvim opterećenjem bez negativnih posljedica.

Također, budno pratite što jedu vaša djeca, posebno ona mlađa. Njihova probava je osjetljivija od naše. Dakle, mala količina masne hrane na koju nisu navikli može izazvati burna dešavanja danima. Djeca lako uspijevaju kombinovati gumirane bombone s roštiljskim specijalitetima ili sladoledom s pomfritom. Nažalost, to zapravo nije ni malo dobro za njihovu probavu.

Mogu li to izbjeći?

Sigurno. Pratite opšte pravilo: izbjegavajte prejedanje. Također, ukoliko konzumirate alkohol, dobro da pazite na unešenu količinu jer alkohol povećava kiselost želuca. Ako se poslužuju začinjena ili masna hrana, samo nemojte pretjerivati. Nadalje, naši želuci mogu biti osjetljivi na neko sirovo i možda nepoznato povrće poput luka ili hrena, jer su te namirnice teško probavljive.

Pomoć prirode uvijek je dostupna

Ukoliko i vodite računa o svemu što smo prethodno naznačili, u slučaju da jedete previše na roštiladi u ugodnom društvu ili zabavnoj večeri s prijateljima na jezeru, možete preventivno uzeti dodatak prehrani s đumbirom – sastojkom koji doprinosi gastrointestinalnom blagostanju.

Ključ učinka je parvo doziranje, te isprobajte Antimetil. Antimetil dodatak prehrani na bazi đumbira u standardiziranoj koncentraciji gingerola (aktivnog sastojka đumbira). Između ostalog, snažan, učinkovit đumbir podržava probavu i normalno funkcioniranje želuca, pomažući vam da zadržite svoje fizičko blagostanje. Sada možete uživati u svom odmoru bezbrižno i bez suzdržavanja. Osim toga, đumbir u Antimetilu također pomaže kod osjećaja nelagode tokom putovanja, dolaska ili odlaska na željenu destinaciju bez obzira koje prijevozno sredstvo izaberete – automobile, avion ili brod. Siguran je, brzo djeluje i ne uzrokuje pospanost niti smanjenu budnost. Antimetil – budite ponovno sretni uz lagan želudac!

Trudnoća je veoma posebno iskustvo: u vama raste mala osoba. Manje prijatna je, međutim, mučnina i povraćanje koje pogađa više od 90% svih budućih majki u ranoj trudnoći, uglavnom tokom prvog tromjesečja.

Šta je jutarnja mučnina?

Jutarnja mučnina je osjećaj mučnine i povraćanje ili nagona na povraćanje koje se javlja tokom trudnoće. Jutarnja mučnina je zastarjeli termin jer se ovaj osjećaj može desiti u bilo koje doba dana ili noći. Mučnina i povraćanje tokom trudnoće (Nausea and vomiting in pregnancy- NVP) utiču na do 94% trudnica. Razlikujemo blage, umjerene i teške simptome.

Unatoč stepenu i ozbiljnosti, kada ste trudni, jutarnje mučnine mogu imati dubok uticaj na vašu kvalitetu života, mogu vas spriječiti da radite, družite se i brinete o svojoj drugoj djeci ako ih već imate. Obično se simptomi polako ublažavaju ulaskom u 16. do 20. sedmicu trudnoće. Neke žene imaju veću vjerovatnoću da će osjećati mučninu tokom trudnoće od drugih. Iako je jutarnje mučnine teško predvidjeti, žene koje su ih već doživjele u prethodnoj trudnoći imaju veću vjerovatnoću da će je ponovno imati.

Da li je jutarnja mučnina štetna za bebu?

Kratak i jednostavan odgovor: ne. Iako jutarnje mučnine mogu biti neugodne i uznemirujuće, nema istraživanja koje ukazuje da bi jutarnje mučnine mogle naštetiti vašem nerođenom djetetu. Mučnina, međutim, može uticati na vaš izbor hrane. I vi i vaša beba trebate stalni izvor niza hranjivih materija u hrani koju jedete. Također je vrlo važno izbjegavati dehidraciju, pa vas molimo da pokušate piti onoliko koliko možete. Ali ako povraćate i ne možete zadržati tekućinu, morate odmah posjetiti svog doktora.

Zašto se mučnina javlja tokom trudnoće?

Uzrok jutarnje mučnine još uvijek je misterija, ali smatra se da kombinacija fizičkih i metaboličkih faktora igra važnu ulogu, uključujući visok nivo hormona poput estrogena, fluktuacije krvnog pritiska i promjene ugljikohidrata u metabolizmu. Druga teorija je da je mučnina odbrana tijela od materija koje bi mogle uticati na razvoj djeteta.

Faktori rizika za jutarnju mučninu

Kao što je već rečeno, hormonalne promjene u prvih 12 semica trudnoće vjerovatno su jedan od uzroka jutarnje mučnine. Možda ćete biti izloženiji riziku od toga kada se jutarnja mučnina javlja u porodici, kada očekujete blizance ili više djece, kada ste imali jutarnje mučnine i / ili povraćanje u prethodnoj trudnoći ili kada je prva trudnoća, ako ste skloni (čak i ne trudni) putnim mučninama u automobilima, vozovima, autobusima ili avionima. Također imate povećan rizik od mučnine ako imate istoriju migrenskih glavobolja ili ako ste pod stresom.

Upravljanje jutarnjim mučninama

Jutarnje mučnine mogu biti više ili manje vjerni pratilac tokom cijele trudnoće. Nažalost, ne postoji brza pomoć koja će djelovati na svačije jutarnje mučnine, ali evo nekoliko prijedloga za suočavanje sa simptomima.

• Jedite suhe krekere ili obične slatke kekse prije nego što ujutro ustanete iz kreveta.
• Kolačiće uvijek držite pri ruci.
• Dobar doručak važan je kako bi se izbjegao povećan apetit.
• Izbjegavajte masnu, prženu i vrlo začinjenu hranu ili bilo šta za šta sumnjate da će vam biti mučno.
• Jedite male obroke tokom dana jer prazan želudac izaziva mučninu.
• Pijte tekućine koliko god možete – idealno nezaslađena, negazirana pića.
• Odmorite se, kretanje može sve pogoršati.

Ako ste zainteresovani za još jedan odličan savjet za žene koje imaju trudničku mučninu, definitivno treba da čitate dalje.

Đumbir je dokazana prirodna podrška

Trudnice koje doživljavaju jutarnje mučnine također mogu isprobati rješenje koje daje priroda: đumbir. Doprinosi normalnom funkcioniranju želuca u slučaju rane trudnoće. Povoljan učinak đumbira poznat je od davnina i koristi se kao začin i biljna potpora za funkciju crijevnog trakta. Zbog svog sigurnosnog profila, đumbir je još uvijek dio službenih smjernica za pomoć kod mučnine povezane s ranom trudnoćom u mnogim zemljama.

Antimetil – sa brzim i efikasnim pomagačem prirode

Tražite li đumbir u obliku tableta u optimalnoj količini i kvaliteti? Evo nas – Antimetil tablete. Koristi prirodnu moć đumbira za pružanje podrške u slučaju jutarnje mučnine u ranoj trudnoći. Antimetil sadrži đumbir u regulisanoj formulaciji: jedna tableta sadrži 50 mg ekstrakta đumbira standardiziranog na 10% gingerola. To odgovara 500 mg đumbira u prahu, što je tačno preporučena količina za optimalan učinak kod trudnica i djece do 12 godina starosti[1]. Osim toga, Antimetil proizvodi su sigurni za upotrebu, brzo djeluju i ne uzrokuju pospanost. Imajući to na umu: veseli pozdrav trudnoći hi, mučnina bye-bye!

[1] IQVIA sell-out data value anti-nausea, MAT06/2022

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27986189/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29614764/